サウナにハマったのは建築の現場のせいかもしれない

建築の現場仕事をしていると、体が重くなる日があります。

そういう日に「サウナ行こう」と誘われたのが最初でした。

初めてのサウナ体験

「ととのう」って何？状態で入ったんですが、あの温冷交代浴の後の外気浴、たしかに何かが違う。体がふわっとして、頭がクリアになる感覚。

「これか」ってなりました。

建築屋がサウナに親和性がある説

個人的に思うんですが、現場仕事をしている人って体感で「いい状態・悪い状態」を判断することに慣れているんですよね。素材の手触り、空気の流れ、音の響き……。

サウナも同じで、「今日の自分の状態」を体で確かめる場所な気がします。

私のサウナルーティン

1. 水シャワーで体を慣らす
2. サウナ8〜10分（砂時計2周が目安）
3. 水風呂1〜2分
4. 外気浴5〜10分（ここが全て）
5. 2〜3セット繰り返す

これを週1〜2回やると、仕事の疲れのリセット具合が全然違います。

おすすめは「地元の銭湯サウナ」

有名施設も良いですが、地元の古い銭湯のサウナが一番落ち着きます。人が少ない、安い、常連さんがいる空気感がいい。

建築的にも、昭和の銭湯って面白い空間設計をしていることが多くて、ついつい観察してしまいます 🐱